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Comment tenir ses bonnes résolution ?
Attention, ceci n'est pas un article de plus à lire. c'est un "life changing", un article avec lequel tu peux vraiment apporter un changement radical à ta vie dans un ou plusieurs domaines sur le court, moyen & long terme.
Bravo à toi, tu es au bon endroit.
Si tu n'as pas la ferme intention d'appliquer, ajuster, nuancer & faire les changements dans ta vie qui sont nécessaires & qui s'imposent (ki s'imposent à toi nous allons y revenir: soit murmuré de l'intérieur soit dicté de l'extérieur), alors ne t'implique pas plus dans cette mise au point, cet équilibrage que je t'offre avec toi même.
Donne moi un levier suffisamment grand & un point d'appui. & je ferai basculer la Terre. Cette phrase me fait cogiter & en effet, tous les endroits où j'ai changé ma vie, à chaque fois, j'avais un balancier, une volonté & un désir de malade, une conviction à toute épreuve pour mettre en place, suivre & tenir ce changement. Tout simplement, une fois que cette idée était en moi & qu'elle faisait sens & s'imbriquait bien dans l'histoire que je me raconte, je deviens innarêtable ; ça devient une évidence & même plus un sujet de conversation tel le changement a été bénéfique dans ma vie ; il s'est naturellement ancré dans ma vie.
Combien de fois dans ta vie, tu t'es posé une question & tu t'es dis Eureka !!! LA question qui change tout. Je pourrai te donner la question qui me permet de me remettre immédiatement en scelle après un coup dur, en cas de déviation, de perte de motivation, de baisse d'énergie mais ce ne serait pas te donner un coup de main.
Sauf éventuellement pour t'inspirer. Qu'est ce que je vais faire pour aller rider Jaws ?
Mais, quelle est la tienne de question, si je te la pose à 2h du mat' après 36h de travail qui te redonne de l'énergie, te réveil & tu n'as plus envie de dormir tellement le sujet t'anime & te boost.
Pour cela, j'ai besoin d'invoquer le deuxième plus gros levier avec l'argent qu'il existe sur terre, les idées. Le monde des idées, de la spiritualité, appelle le comme tu veux, quelque chose qui te dépasse, la vie sur terre, l'expansion de l'univers, bref.
Depuis mes 18 ans, en 2003, il y a quand même une question qui m'obsède. Quoi faire sur cette Terre si quoi qu'il arrive, dès que je bouge ou entreprend quelque chose, je vais avoir un impact négatif équilibré à l'impact positif de mon action. Cette réflexion m'a amené à cette question. Quelle sont les problèmes que l'humanité rencontre ?
A cette question j'ai répondu par une autre question: quel est le problème, si je le formule correctement & de manière suffisement explicite, l'humanité règle tous ses problèmes ? Malgré qu'elle soit ambitieuse, ce problème n'est pas si diffcicile que a a exprimé après coup.
L'espèce humaine qui a colonisé la terre en quelques 200 000 ans, comparé à 4,5 MA d'existence de la Terre, c'est une colonisation & un développement "express". L'être humain est la seule espèce à s'être répandu & s'être implanté comme une traînée de poudre sur le globe. Grâce à quoi ? Comment ? C'est quand même assez dingue.
Alosrs, il y a bien eu le langage, avancé, la langue vivante utilisée au sein de la tribu, la préhension & la bipédie qui ont permis le développement d'outils & de techniques, mais c'est avat tout le développement du cortex prefrontal, le lobe frontal.
Le lobe préfrontal permet l'émergence de la conscience.
Le lobe fprérontal permet la planification, la prise de décisions/le raisonnement, le langage et le mouvement volontaire.
Le chemin vers la prise de conscience, aussi minime que cette prise de conscience soi est essentielle. Individuellement, (& ensuite en tant que humanité (the missing masse)) je prends conscience et progresse.
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Salut à toi,
T'es tu déjà posé, une minute, pour te demander combien de temps tu gaspilles, quelle énergie ça te prend lorsque tu n'es pas zen ? Je te propose mes 3 meilleures habitudes pour être zen.
Voyons comment être zen au quotidien. Je devrais même plutôt dire, redevenir zen car ce serait un fantasme de vouloir être zen en permanence, 100% du temps.
Ce n'est pas un chemin facile. Être zen, connecté à son cœur, à son intuition est une voie semée d'embûches, de challenges, de soutien bien sûr.
Approprie toi 3 clefs à personnaliser et à pratiquer pour adopter la zen attitude.
En premier, je me pose la question : comment j'ai envie de me sentir ? Tout commence par une décision. Je décide que je vais être zen grâce à une chaîne de ou et non pas de et. Il fait beau ou ma copine m'a préparé un jus pressé ou je me suis levé du bon pied. Non pas, mon boss est sympa aujourd'hui et mes enfants sont calmes et le voisin n'a pas démarré sa tondeuse à 08h00 ce dimanche. Non, ma zen attitude ne dépend pas d'une chaîne de conditions mais un élément suffit pour me sentir comment je veux me sentir.
Ma 2ème habitude vient d'une routine que je mets en place et ajuste. Je la répète ensuite chaque jour, telle quelle, pendant au moins 21 jours pour l'ancrer dans mon corps.
Quand je parle de travail et de routine je ne rigole pas, il y a de fortes chances pour qu'à multiples reprises dans ta journée il y ait des événements qui te hâpent de cet état fétiche. Pour cela, ton bouclier consiste à développer une communication, un dialogue avec ton ressenti. Mesure l'émotion qui naît dans ton ventre, juste derrière ton nombril et qui commence par te chuchoter : "ce "truc" vient de me déranger" et hop ça y est, c'est trop tard tu es parti dans les tours, ça bouillonne en toi. Cette routine, ce bouclier est un cycle entre ton émotion, t'autoriser à la vivre de l'intérieur, puis de l'observer, reprendre ta respiration consciente et enfin de t'offrir un merci, une récompense, "ah je m'en suis rendu compte plus tôt que d'habitude". C'est à dire vivre ton émotion, l'observer puis la changer. Tu veux l'avoir tellement répétée que ça en devient surnaturel, que ton voisin s'en demande si c'est devenu une seconde nature chez toi. Mais comment est-il si zen tout le temps ce gars ? Alors qu'entre toi et moi c'est un état que tu vas chercher à retrouver le plus vite possible dès que tu reconnais le déclencheur, le voyant rouge "perte de zen" comme dans un avion "perte d'altitude vertigineuse" qui se met en route.
Finalement, ma 3ème habitude, rester cet enfant, cet ado, cette femme, cet être zen humain plein de gratitude de faire partie de cette planète bleue parsemée de continents, d'îles, de plateaux sous marin. Qu'est ce qui a déclenché chez toi de la gratitude ce matin en te réveillant comme un extraterrestre tout juste téléporté sur Terre ?
Pour synthétiser :
Comment j'ai envie de me sentir ?
J'ai ma routine qui m'assure de progresser chaque jour.
J'entraîne ma personnalité à être dans la gratitude et à voir le monde dans les yeux joueurs d'un enfant.